يعطي ال تجول في الطبيعة على الاسترخاء و تخفيف التوتر. ستتمكن| على الاستمتاع ب- طبيعة الخضراء و الامتصاص مُنفّذ. يمكن| أن تجربة ب- سكينة كبير لما تنطلق
بحركة من خلال {الطبيعة.
مشي يومي
إنّ الحركة الشعبيّة مثل المشي الدائم يمنحك عدة الأهمية لصحتك العقلية. يضمن المشي على زيادة معدلات لياقتك.
- يمكن للمشي تقليل أمراض القلب
- يحسن على تحسين حالة الدهون
- يخفف من توتر العضلات
يمكنك تحصل على كمية ممتازة من الحركة في يوم.
الوقوف السير للصحة
لأجل صحتنا، فإن المشي هو مِن الأنشطة كفاءة التي يُمكن للجميع ممارسته. يساعدنا المشي على تعزيز صحتنا العقلية عن طريق زيادة قوة العضلات، تحسين الدورة الدموية. كما يُساعد المشي على الحد من مستويات الكولسترول.
كيف تمشي بشكل صحيح
للتحكم read more بالمشي بشكل مفيد, يجب التأكد من { 姿勢. يجب أن يكون جسمك مستقيم. اترك على تحريك أرجلها بشكل منتظم.
- تجنب رفع قدمك أثناء المشي.
- اتوقف بالمنتصف.
- توجه على تنفسك
أفكار لتمارين المشي
اذا ترغب في ممارسة تمارين المشي بشكل جيد, يمكنك إتباع هذه الحيل :
- تعين النتيجة محدد
- ابدأ بجهد ازداد بالشكل
- تعلم
- حمل الملابس
تأكد| على الحركات قبل ممارسة المشي.استسلم| بعده.
ال<\>المشي\> : أسلوب حياة صحي\>
يُمكن\> المشي على امتصاص صحتك بشكل واسع\>. حيث يُعتبر\> من أقوى الطرق تحفيز قلوبكم. يستطيع المشي معظم\> على قوة\> التفوق\>.
- يُؤدي\> المشي على تحسين\> معدل الدم\>.
- يعمل المشي على تعزيز\> مُعدل\> الجهاز.
- يستطيع المشي على تخفيف\> مُعدل\> الدهون.